Les cycles du sommeil
- Nolwenn
- 5 déc. 2015
- 1 min de lecture
Notre sommeil quotidien se compose de trois à cinq cycles d'environ quatre-vingt-dix minutes en moyenne.
Le sommeil se divise en 5 stades, les 4 premiers font partie du sommeil lent (ci-dessus de I à IV), le sommeil de la réparation physique (principalement pendant le sommeil profond ci-dessus III-IV) fait grandir lors de l'enfance grâce à la sécrétion de l'hormone de croissance par des cellules de l'hypophyse qui stimulent justement la croissance et la reproduction cellulaires.
Le dernier stade appartient au sommeil rapide, le sommeil paradoxal, c'est le sommeil de la réparation psychique (mémorisation, apprentissages...).
Le sommeil contient en tout 3 phases principales: le sommeil lent léger (50% du sommeil).
Le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal (20 à 25% du sommeil).
Comments